心と体を癒やすヒーリングエステサロンSONG SONG

夏太り解消は今がチャンス! (木, 08 9月 2016)
こんばんは。 吉祥寺痩身専門サロンSONG SONGです('-^*)/ 夏太り。。。していませんか? 今年も暑かったですね 冷房の効いた部屋で1日ゴロゴロ。。。 なんてこともありましたね 汗をかいても 体温調節のための汗なので 代謝が上がっているのとは違いますし。。。 水分取りすぎてむくんでいたり。。。。 このまま秋を迎え 食欲の秋。。。 そして 年末年始のご馳走。。。。 こんなことを毎年していませんか? 今こそビックリマーク リセットしませんかはてなマーク SONGSONGは 7月より初回のお客様のみ とってもお得なキャンペーンを行ってきました そのキャンペーンも 9月末で終了となります 内臓脂肪まで働きかける超音波痩身機器「NARL」とオリジナルハンドテクニックで 理想のスタイルの導きます 特に中年以降、ダイエットしてもなかなか効果が出なかった もう諦めてしまおうか。。。 そんなことをお考えの方にビックリマーク もう一度 ラストチャンスに SONGSONGでチャレンジしてみませんかはてなマーク 詳細はこちらから 自分を諦めないでいきましょう音譜
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ダイエットに役立つ調理のコツ (木, 01 9月 2016)
こんばんは。 吉祥寺痩身専門サロンSONG SONGです(^O^)/ ダイエットの成功は 食べて痩せる! しっかり栄養を摂ることで 痩せやすい身体に変わります 今夜は ちょっとひと工夫でカロリーOFFできる 調理法のご紹介です 1.炒める、焼く 油は分量をきちんと計る。 ほんのちょっとと思って、炒め油などの量をいい加減にしていませんか?  油は小さじ1杯でも40ml。 きちんと計って使いましょう 2.フライパンはフッ素加工がオススメ フッ素加工のフライパンなら焦げ付かないので調理の時の油が少量ですみます。 時間をかければ油を全く使わずに炒めたり焼いたりする事も出来る。 3、蒸し煮にすれば油は少量でオッケー! 少量の油で炒め、またパリパリの生の状態で大さじ2杯くらいの水を入れて蒸し煮に。 揚げる 1、吸油率の低い素材を選ぶ 揚げ物は厳禁!と思われがちですが 素材を選べば大丈夫です。 根菜類、カボチャ、インゲンなどは揚げても比較的ヘルシーな素材です。逆にナスやキノコは油を吸うので避けてね。 2、パン粉焼きで油を使わずにフライ風 から炒りして香ばしさを出したパン粉に少量の油を混ぜて素材の片面につけてオーブン焼きでトースターで焼きます。 揚げないので脂っこくなくカリカリのフライ感が味わえます。 マヨネーズ、は油と考えて❗️ ダイエットこためにと野菜サラダを食べてもマヨネーズやドレッシングをたっぷりかけては意味がありません。 特にマヨネーズは高カロリー❗️ 油と同じに考えた法がいいかも。 マヨネーズ大さじ一杯で84キロカロリー マヨネーズはそのまま使わずに ケチャップやヨーグルト、粒マスタードなど比較的エネルギーが低くて脂肪の少ない調味料で伸ばして使ってね 工夫次第でダイエット中でも食事を楽しく出来ますよ
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二の腕痩せには! (月, 29 8月 2016)
こんばんは。 吉祥寺痩身専門サロンSONG SAONです('-^*)/ この夏、思い切って二の腕出せましたか? ほっそりした二の腕は女性なら誰でも憧れですねラブラブ この二の腕は 特に年齢が出る場所です ダイエットしても体のなかで特に痩せにくい場所です 筋肉よりも脂肪が多くついているのでなかなか細くなりません そしてもう一つ 脂肪が減ったとしてもたるみがあることで ぷよぷよ、たるんたるん。。。 これではせっかくダイエットしてスリムなボディーになっても 若々しさがありません 二の腕を引き締めるには 上腕三頭筋を鍛えることで解消されます この上腕三頭筋が衰えると 「ふりそで」と言われるように たるたるに。。。 普段使わない筋肉ですが いつでもどこでもできる簡単運動をご紹介します 1、両腕を後ろに伸ばします 2、バイバイするように手のひらを回します 腕のつけねから回すイメージで 3、1日30回以上 美は1日にしてならず。 来年の夏は 思いっきりほっそりした二の腕で着たい服を楽しみましょうね
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美味しく食べて体脂肪を減らす! (日, 28 8月 2016)
こんばんは。 吉祥寺痩身専門サロンSONG SONGです('-^*)/ 秋の足音が聞こえてきました。 食欲の秋! ダイエット中には我慢の季節になります。 先ずは肥満要因チェック! ●両親あるいはそのいずれかが太っている ●幼児期や子供の頃に太っていた ●歩くことが少ない。車をよく利用する ●日頃、特別な運動を行っていない ●脂っこいものや油を使った料理が好き ●お菓子や清涼飲料水など甘いものを毎日とる ●ほとんど毎日お酒を飲む ●早食い、まとめ食い、ながら食いが多い ●夜食や間食が多い ●飲むことや食べることでストレスを発散する 5つ以上当てはまれば注意が必要ですあせる ダイエットのための食生活7か条 1、朝食は抜かない 2、食事はゆっくり、時間をかけて 3、主食は量を決めて、取り過ぎない 4、3食トータルで1日のバランスを調整 5、目のつくところに食べ物を置かない 6、夕食は寝る3時間前までに済ます 7、無理をしすぎてストレスを溜めない 朝食はしっかりとりましょう 朝食抜きは太る体質を招く原因です 朝食をとらなければその分痩せるはず。。。 それは大間違いビックリマーク 朝食抜きの生活を続けているとエネルギーを消費しにくい体になってしまいます。 不規則な食生活に慣れた身体が、エネルギー不足に備えて 摂取したエネルギーをなるべく体脂肪として備えようとしてしまうからです 空腹の状態でお昼ご飯を食べると つい、食べ過ぎてしまったり カロリーオーバーにも。。。 1日の食生活のペースをつかむためにも 朝食はしっかり摂りましょうねニコニコ
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塗るメソセラピー (木, 25 8月 2016)
こんばんは。 吉祥寺痩身専門サロンSONG SONGです≧(´▽`)≦ 簡単に、楽に痩せたい。 みんなの願いです 食事制限や 運動など 一生懸命やっているのに 全然効果なし やーめた。 その繰り返しじゃありませんか? 今日ご紹介するのは 塗るメソセラピーと言われる 脂肪溶解、燃焼、スリミングを促進する最先端のボディークリームです。 {50EAA57D-EE04-4E5C-8331-95CF4CCCA017} 痛みやリスクが無く 「塗るだけ」で効果を出せる商品はないか? という思いから開発されたとの事。 皮下まで脂肪溶解成分を届けて 溶解した脂肪を代謝のシステムに則り脂肪を燃焼。ダイエットとスリミングに必要な成分をふんだんに配合した「塗るメソセラピー」ボディークリームです。 このような優秀アイテムを上手に取り入れて 無理無くダイエットしてみましょう もちろん 努力は必要ですよ 美は1日にしてならず。 未来の自分のために 今を頑張りましょうねヽ(゜▽、゜)ノ
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水太り解消してスリムに。 (日, 21 8月 2016)
こんばんは。 吉祥寺痩身専門サロンSONG SONGです≧(´▽`)≦ 夏冷えは特に女性に多く この時期、病気ではないけど何となく身体が重い、だるい、やる気が出ないなど体調不良を感じる方も多いです 水太りタイプの方は 浮腫みやすく、特に下半身太り。 代謝も悪く冷えがち。 水を沢山飲むのはダイエットに効果的! これは 代謝がいい状態なら成功します。 でも 水太りタイプの方は 水分代謝も悪いので 余分な水分を体外へ出す力が弱いので 余った水分はどんどん老廃物として溜まってしまいます。 特に 果物の90%以上は水です! フルーツの食べ過ぎにも注意が必要ですよ 水分をきちんと出せていれば しっかりとお水を飲みましょう 私達の身体は約60%〜70%が水分と言われています。 水分が不足する事で便秘にもなりやすく ポッコリお腹にもなってしまいます また血液の流れも悪くしてしまうのです 血液濃度が高くなってドロドロ血液に 1日に飲むお水の量 こまめに少量ずつ分けて飲むのをオススメします コップ1杯の水を1日に10回位。 美は1日にしてならず 日々の積み重ねで10年後が変わりますよ
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綺麗に痩せるコツは○○を元気にすること! (月, 15 8月 2016)
おはようございます。 吉祥寺痩身専門サロンSONG SONGです('-^*)/ 台風7号が近づいているようですね お盆を過ぎると少しづつ風も変わり秋に近づいていきますね音譜 今年の夏は ダイエット成功しましたか? 痩せると 着たい服が着れるようになったり 体が軽くなり疲れにくくなったり 旦那さんに優しくしてもらえるようになったり 恋人がえできたりドキドキ 一つも マイナス面がないんです でも 間違ったダイエットをすると 髪の毛パサパサ 肌あれ 胸が小さくなる 筋肉が落ちて体型が崩れる 体力が落ちる 顔がこけて老けてしまう。。。 などなど 綺麗に痩せるコツは 出して取り入れる巡りのいい体を作ることです 大腸は排泄 小腸は消化、吸収 この小腸を元気にすることで しっかしと栄養を吸収できる体になることが大切 小腸は十二指腸、空腸、回腸の3つの部分からなる 約7〜8mもある長い臓器です ここで たんぱく質をアミノ酸に 糖質をブドウ糖に 脂肪を脂肪酸に というように栄養を分解します そして小腸も内側にびっしり生えた絨毛と言われる小突起で 吸収されます もし ストレスが溜まっていたり 不摂生な生活をしていると 自律神経が乱れて この小腸の働きが悪くなります すると 食べても栄養を吸収できないで 大腸の働きも悪く便秘になり 老廃物がいっぱい体に溜まって 食べてないのに痩せない。。。 ダイエットに失敗してしまいます 腸には最近がたくさんいます 善玉菌と悪玉菌が存在する腸内細菌 大腸には約1000種類、100兆個もの細菌がいます ビフィズス菌、アシドフィルス菌などの善玉菌と ウェルシュ菌や大腸菌などの悪玉菌があって 普段は善玉菌が悪玉菌の繁殖を抑えています でも 抗生物質の使用や 老化、ストレスなどで バランスが崩れると様々なトラブルが出てしまいますあせる もし 間違ったダイエットをしていて それがストレスになっているのなら すぐにやめましょう 自分で 痩せにくい 太りやすい体質を作っているのですから汗
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お客様の声を頂きました (土, 13 8月 2016)
こんにちは。 吉祥寺痩身専門サロンSONG SONGです('-^*)/ 皆様、お盆休みはいかがお過ごしですか? 避暑地へ行かれる方も多いかと思います ここSONG SONGは 都会のど真ん中ではありますが 井の頭公園の緑いっぱいの中、家族連れで賑わっています音譜 人混みはいや! 近場でのんびりしたい方は是非いらしてくださいね image お客様の声を頂きましたのでご紹介させていただきます 2018,8/12 46歳 女性 横浜 M様 40歳を過ぎたあたりから下腹と太もものお肉が明らかについて 毎晩ジョギングを30分していましたが効果がありませんでした。 もう諦めていましたが、知人の紹介でSONG SONGさんを知りました。 正直、いいお値段だったのでしばらく行くことを悩んでましたが このまま年を取っていくことを考えると、もう一度あのお気に入りのスカートが履きたいという気持ちもあり思い切って予約をしました。 サロンへいくまでの道のりは森林浴をしているようでした。 久しぶりに自然の中にきた気がします。 サロンはマンションの一部屋ですが窓の外は緑でいっぱい。 そしてセラピストの方が丁寧にカウンセリングをしてくださり 間違ったダイエットをしていたことに気がつきました。 そのあとは細かく測定器で内臓脂肪や筋肉量まで測ってくださり 自分の今の状態をきちんと知ることができました。 今までエステの機械は痛いと思っていたのでですが こちらのNARLという痩身機械は全く痛くもなく気持ちよくてウトウトしてしましました。マッサージもしっかりしてくださり気持ちよかったです。 終わったあとにまた測定すると体重は1キロ落ちて ヒップも少し上がり、気にしていたお腹周りも2,5センチも落ちていました。 もっと早くくればよかったと思います。 しばらくお世話になります。10年前の体になれるようにまた頑張りたいと思いますのでよろしくお願いします。 M様 嬉しいご感想ありがとうございます 自分の体を知ることがダイエット成功の近道です 是非一緒に目標に向けて頑張りましょうね音譜 〜皆様にお知らせ〜 ただいま、予約が取りづらい状態です。 ご予約をお考えの方はお早めにご連絡ください。 ※ただいま行っている「全コース40%OFFキャンペーン」は 9月末までとなります。 また、施術中はお電話に出れません。 お手数ですがご用件を留守電に入れていただくか、もう一度お掛け直しください。 ご予約は お電話、ブログ、ホームページ予約フォームからお願いいたします。 皆様のご来店 心よりお待ちしております。
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痩せたいなら食べなさい? (木, 11 8月 2016)
こんにちは。 吉祥寺痩身専門サロンSONGSONGです 今日も暑いですね! 夏は代謝が上がると思ったら大間違い汗 夏の汗は 体温調節のために汗をかきます。 冷たいものの摂りすぎや冷房には気をつけましょうねあせる この時期、食欲を落としてしまう方も多いかと思います そうめんや冷麦など美味しいですが 代謝を上げるためには ビタミン、たんぱく質が必要ですビックリマーク 一食に9品目を摂ってみましょう そしてしっかり食べましょう 食事と食事は6時間開けるのがいいです もし途中で空腹感がでるなら 前の食事が少なかった証拠汗 一つ注意ですが 糖質、脂質、乳製品は控えめにね音譜 夏バテしないで乗り切りましょうね音譜
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50歳からの若返り法 (水, 10 8月 2016)
こんばんは。 吉祥寺痩身専門サロンSONG SONGです。 もうアラフォーか。。。 アラフィフ。。。 それでも年齢よりも見た目美しく若く見える美魔女何て言葉がいつの頃からか 当たり前に聞こえる世の中。。。 女性はいつまでも若く綺麗でいたい物ですね音譜 でも 老化は確実に100%例外なくやってきます。ビックリマーク 50歳を迎えた頃が特に激しく実感します 美容整形でのたるみのリフトアップ、高級化粧品、エステ、エクササイズ、新鮮な野菜、果物など食生活の改善など ある程度お財布に余裕のある方は今の時代いくらでの美と健康に投資をして 若さを保つこともできますが 50歳からは 特に老化が激しく襲ってくることを知っていくだけでも 40代をどう過ごすか変わってきます。 そして 常に前向きでいろいろなことに好奇心があり チャレンジ精神を忘れない。 この精神的な若さが実は体の免疫力アップに一番大切だったりします 年齢に合わせたダイエット法やエイジングケアがありますので 流行りの方法を一生懸命に取り組んでも 実は自分の体質のぜんぜんあっていなくて 無駄な苦労だったりします アンジェリーナジョリーも47歳。 これからの時代、年齢に負けない 美しい50代が増えていくことでしょうね音譜
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